el reto de la semana: pincha aqui: infografía del postureo
pincha aqui para: la licencia creativ common
mis apuntes.
pincha aqui para: la licencia creativ common
mis apuntes.
El término postureo se ha puesto de moda, ¿pero sabes qué
significa postureo? Desde comienzos del año 2012, el término postureo empezó a
ser utilizado en Internet, concretamente
en Twitter. Desde ese momento, con el uso, se ha ido
perfilando el significado de posturno y ahora, la RAE admite el término
postureo como cualquier otra palabra del idioma, así como ya se hizo con
«molar», «cocreta» o «tronista». En este NOOC nos acercamos desde el punto de
vista de la protección de la salud a
aspectos ergonómicos y psicológicos relevantes derivados del
uso de la tecnología.
sólo tendrás que dedicarle aproximadamente 180 minutos de tu
tiempo. Vamos a exponer cuáles son las condiciones de seguridad y salud para que
trabajes con la tecnología en las condiciones ergonómicas de seguridad y
ambientales óptimas
y que contribuirán a que realices tu tarea de la manera más
sana y eficaz. ¡Vamos allá!
Queremos comenzar con una reflexión personal sobre la propia
realidad. Es bueno analizar nuestro puesto de trabajo y observar qué tecnología
utilizamos, el entorno y los signos de fatiga física y mental a lo largo del
día. Los dos factores que podremos tener en cuenta para mejorar nuestras
condiciones de trabajo son:
el mobiliario y la duración de las tareas o la dinámica de
las mismas.
Esto nos permitirá tener un punto de partida que converja
con la carga de trabajo y la fatiga.
Detecta puntos de mejora sobre los que actuar para corregir
posiciones.Toma un descanso entre las tareas y piensa en la duración de las
mismas. ¡¡Vamos a por ello!!
Vamos a hacer hincapié en los riesgos relativos al uso de
pantallas de visualización de datos, la ergonomía; es decir, carga postural,
carga de trabajo, etc., y la seguridad (la iluminación,
el ruido, la calidad del aire interior, la ventilación, la
temperatura, etc.). Son medidas correctoras fácilmente aplicables y puedes
hacerlas extensibles a tus compañeros explicando los porqués.
Una vez has replanteado tu postura en tu puesto de trabajo,
tus comportamientos y tus rutinas para adaptarte a estas buenas prácticas, te
planteamos un reto final que debe estar
basado en un elemento digital de fácil difusión.
Al finalizar este NOOC, conseguirás una insignia digital que
reconoce el objetivo de aprendizaje alcanzado en el mismo, así como tu trabajo
en la adquisición y el desarrollo de la Competencia 4.3 Protección de la salud,
dentro del Área 4, de Seguridad, del
Marco Común de Competencia Digital Docente.
«Postureo o salud» es una propuesta para ser conscientes de
la importancia de elementos invisibles en las tareas diarias, tomar consciencia
de los diferentes medios y de su funcionamiento,
aprender a sacar beneficios de las distintas formas de
participación y colaboración en red. Para ello, es importante identificar y
usar comportamientos adecuados para proteger
la información propia y del resto de las personas.
En las redes sociales, analizaremos y veremos las
legislaciones aplicables mientras lo debatimos y compartimos.
Son una muy buena herramienta de comunicación y
dinamización, nos pueden llevar a amplificar el mensaje de manera viral. ¿Te
atreves? Apúntate a esta modalidad de formación para que tu experiencia de
aprendizaje en línea sea una experiencia única e inolvidable.
Objetivo
La realización de este NOOC contribuye al desarrollo y
mejora de la competencia 4.3. “Protección de la salud” del Área 4. Seguridad,
del Marco Común de Competencia Digital Docente.
La realización con éxito del plan de actividades de este NOOC te ayudará a
alcanzar el nivel B2 en dicha competencia, ya que contribuye a trabajar el
descriptor: "Aconsejo a otros miembros de la comunidad educativa sobre
cómo prevenir los hábitos en el uso de la tecnología que son perjudiciales
tanto física como psicológicamente".
Su objetivo es que evites riesgos relacionados con el uso
de la tecnología que puedan suponer una amenaza para la integridad física y el
bienestar psicológico. Se centra en conocer los riesgos asociados al uso de
dispositivos como ordenador de sobremesa, portátil, tablet o smartphone; comprender
cómo nos afecta, a nivel de la salud física y psicológica, su uso prolongado; y
aplicar medidas
preventivas y correctoras.
Al finalizar este NOOC serás capaz de identificar riesgos
vinculados a la ergonomía en el uso de tecnología y realizar acciones para
difundir, en tu entorno laboral, medidas preventivas y correctoras
¿Cuáles son los factores importantes a tener en
cuenta?
En nuestro trabajo debemos tener en cuenta los factores
que, en nuestro día a día, pueden suponer riesgos asociados a la salud. Nos
referimos tanto a los factores físicos como a los psicológicos:
La postura. La posición que tomamos cuando estamos
sentados en nuestro lugar de trabajo utilizando tecnología puede
causar dolores de cabeza y lesiones leves de espalda, que pueden verse
agravadas si la postura se prolonga en el tiempo.
El mobiliario y los elementos con que
trabajamos. Ajustar la mesa y la silla donde realizamos nuestras tareas es tan
importante como tener a mano los documentos y elementos de nuestro espacio de
trabajo.
La iluminación y el ruido. Los dos son
aspectos importantes. Respecto a la iluminación, ésta ha de ser buena y,
además, evitar los reflejos en las pantallas de visualización de
datos. El ruido es un factor invisible pero determinante, porque puede generar
estrés y fatiga mental.
La actitud con la que afrontamos las tareas.
Una buena actitud mental nos ayuda a desarrollar mejor las tareas. Este es,
probablemente, el factor al que menos atención prestamos, pero es igual de
importante que los factores físicos.
No hay comentarios:
Publicar un comentario